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大多數的女性朋友都有這個困擾：月經來臨前幾天皮膚感覺比較油膩，而且總會冒出幾顆痘痘困擾妳，這都是因為荷爾蒙不平衡的緣故。
肌膚內皮脂腺的分泌與荷爾蒙的分泌息息相關，甚至，許多肌膚問題也是來自體內荷爾蒙的不平衡。
如果妳有發生這種情況的話(較油膩、長痘痘)，最好從月經來臨之前那週開始，每週多做一次深層清潔的面膜護理，讓多餘的油脂可以順利排出。當然，每天的清潔工作也不可以忽略。
此外，月經期間最好少吃刺激性的食物，例如辣的、咖啡、冰的等，油炸類的食物最好也不要吃。多吃蔬果、全麥等高纖食品，採取飲食保養方式，不但可以讓自己在月經期間身體比較舒服，同時也有助肌膚的改善。
最後，月經期間一定得多休息，睡眠充足後一定會愈來愈美的。
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